Abril, el mes de los gimnasios

En pleno mes de Abril los gimnasios en Extremadura hacen su Agosto. Se acerca el verano y una vez más intentamos perder esos kilos que nos sobran antes de ponernos el bañador.
Apuntarse a un gimnasio puede ser el primer paso, pero desafortunadamente hay que poner también de nuestra parte y vigilar nuestra alimentación diaria, porque al fin y al cabo, somos lo que comemos.

Desde Extremadurate queremos dar 5 consejos para perder algo de peso de una forma fácil y tener ese cuerpo que todos deseamos:

• No saltarse ninguna de las comidas principales, respetando las recomendaciones de la OMS (Organización Mundial de la Salud). Un aporte calórico de 2000 a  2500 Kcal/día seria lo ideal para un varón adulto y de 1500 a 2000 kcal/día para las mujeres.
• Eliminar de su dieta diaria los alimentos altos en grasas, como la bolleria industrial.
• Reducir/eliminar el consumo de bebidas carbonatadas/azucaradas y alcohólicas.
• Hacer oidos sordos a las dietas milagro – Si usted quiere perder peso, recomendamos una simple fórmila matemática: En medio kilo de lípidos hay 3.500 calorías. Es decir, si usted quiere perder medio kilo de peso por semana debe reducir en 3.500 el consumo de calorías, unas 500 calorías diarias.
• Hacer ejercicio físico. Le animamos a que algunas de las siguentes actividades formen parte de su rutina semanal:

Spinning, en una sesión se pueden llegar a quemar entre 300 and 600 calorias (40-60 minutos)
Body Pump,en una sesión se pueden llegar a quemar sobre 300 calorias (50 minutos)
Boxercise, en una sesión se pueden llegar a quemar sobre 500 calorias (50/60 Minutos)
Aerobics en una sesión se pueden llegar a quemar sobre 422 calorias (50/60 minutos)

Le introducimos a continuación algunos de los gimnasios disponibles en nuestras ciudades:

Cáceres

El Perú Cáceres Wellness es un centro que cuenta con instalaciones deportivas y un completo SPA. El centro se encuentra ubicado en Cáceres y dispone de servicios de Spa y salud ; área acuática; área fitness;y pádel y tenis. Imparte clases desde bailes latinos a yoga, danza del vientre, pilates y aerobic entre muchas otras que se renuevan y actualizan cada mes.
Virgen de Guadalupe, 41-43 | 10001 Cáceres | 927 629 363
http://www.elperuwellness.es/

El centro de fitness Príncipe, está dirigido a personas que buscan una vida sana a través del deporte y a las que buscan un alto rendimiento en su carrera deportiva.
Actividades:
Entrenamientos personalizados en la sala de cardiovasculares y musculación. Clases colectivas como aeróbic, step, dance, lift training y spinning original.
Avda. Rodríguez de Ledesma, 1, Telefono: 927 22 75 33

?Plasencia

Aquachek-spa, centro de Fisioterapia, SPA y Balneario urbano. Centro de Fisioterapia, SPA y Balneario urbano.Teléfono 927 221 241
http://www.aquachek-spa.es/area.htm

Gimnasio Heracles, gimnasio donde realizan gimnasia de mantenimiento con aparatos,alineaciones corporales, le asesoran tanto para aumentar como para disminuir de peso y le preparan para poder participar en competiciones de fitness y culturismo – agradable ambiente.

Trujillo

Aquachek-spa, centro de Fisioterapia, SPA y balneario urbano.
http://www.aquachek-spa.es/

Athos, cuenta con una amplia sala de aparatos de musculación y cardiovasculares. Una sala de Aerobic, Pilates totalmente equipada y climatizada. Además de una sala de Tatami para todo tipo de actividades. Dispone de unos vestuarios con todo su equipamiento y sauna en cada uno de ellos.
La Merced, 27 Teléfono: 927 323 238

Badajoz

Puerta Palma Fitness Gym, Avenida José María Alcaraz y Alenda, 6 Tlf :   924 205 429

Centros de fitness Curves -Gimnasio de máquinas y diferentes clases con flexibilidad de horarios.
http://www.curveseurope.com/website/

Centro de Fitness femenino- Exclusivo para mujeres
Fco. Vaca Morales 9 (Valdepasillas)- Tel: 924245148

Aquarecords Wellness, está dirigido a hombres y mujeres y se distingue por la calidad de sus servicios y detalles.Cuenta con diferentes áreas, la piscina, la zona de balneario,la sala de fitness, las salas de actividades dirigidas y spining,losgabinetes de dietetica, estheticienne y fisioterapia.
Avd. Luis Movilla, S/N – 924 238 529

Mérida

Gimnasio Slender You Mar -Gimnasio con amplia experiencia y los mejores profesionales-
Manos Alba 2 – 924302714

Fitness – Mérida. Gimnasio con centro de salud.
Diego Muñoz Torrero 5 – Tel: 924304957